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Iniciado novamente injeção de ânimo.
Contando calorias, comendo o que me faz bem, 1500 calorias, sem fome, tentando inserir na dieta o que me dá vontade de comer, para evitar compulsões.
Estou há 7 dias sem doce.
Treinei todos os dias com app novo. Estou gostando do treino.
Iniciei creatina hoje.
Uso ioimbina pré treino.
Hoje senti vontade de comer banana. Comi com iogurte e granola no lanche da tarde.
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1204 kcal
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Fett: 31,45g | Eiw: 69,77g | Kohlh: 160,66g.
Frühstück: Café, Melão. Zweites Frühstück: Zaffari Batata Doce Assada. Mittagessen: Alface, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco, Purê de Batata, Vazio. Nachmittagstee: Batavo Iogurte Nuv Morango, Granola, Nestlé Iogurte Natural Integral, Banana Prata, Creatina. Abendessen: Ovo, Quero Feijão Carioca, Aipim, Arroz Branco (Cozido). mehr...
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2465 kcal
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Bewegung:
Musculação - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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