Всем привет. Больше недели ничего не писала и не заходила на FS. Задрочило меня это похудение))Немного отпустила контроль, средний вес за предыдущую неделю хуже, чем обычно. Но я сильно не расстраиваюсь, т.к. были КД, в первые дни я обычно сильно отекаю (это и испортило статистику). Двигаюсь дальше...Хочется уже видеть средний вес 57 кг, а не 58.
|
57,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 9,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 02 September 2024:
|
2096 kcal
|
Fett: 112,28g | Eiw: 84,75g | Kohlh: 175,91g.
Frühstück: Смажені фісташки (з сіллю), Куряча Відбивна, Гуляй-Поле Майонез 30%, Звенигора Сыр Добродар, La Pasta Макароны Отварные, Куряча Відбивна, Котлета Яловича. Mittagessen: Гуляй-Поле Майонез 30%, Яготинское Масло Сливочное, Сумська Паляниця Батон, Ясенсвіт Яйця, Ковбаса зі свинини (копчена), Киевхлеб Пряники Северные, Milka Шоколад. Abendessen: АТБ Пицца, Roshen Шоколад Черный 56%. mehr...
|
Verlust von 0,1 kg pro Woche
|
Kommentare
Привет, с возвращением😇 Отдых нужен всем.
я когда уверена что отек из-за КД и чрз пару дней он сам спадает то его не считаю вовсе. Возьми пересчитай вес без отека, пусть даже это было 3 дня и высчитай среднее, так морально будет легче. Ну мне помогает)
Сил и терпения, успех будет🤞
02 Sep 24 vom Mitglied: wkvarchula
|
Лена, привет! Спасибо за коммент и советы)) Да, пока КД не закончились, я сильно не заморачиваюсь и не смотрю на вес. Он по любому будет больше из-за отека...Среднее значение подсчитываю просто ради статистики)
02 Sep 24 vom Mitglied: psycho_1993_
|
Да, я всегда рада) возьми в статистике подпиши что КД было, интересно посмотреть что будет в след месяце. Я так много месяцев наблюдала и заметила что не всегда бывает отек. Мне после таких самоисстедований стало намного проще видеть цифры на весах, чего и тебе желаю🙏
А так, дальше к цели🔥
Пересмотри что не так было с режимом питания, что с активностью, сделай выводы. Высчитывание среднего КБЖУ за неделю тоже помогает увидеть ситуацию чище. Ещё не всегда результат бывает ровно чрз неделю, телу нужно больше времени, рамки то у нас в голове, у тела нет календаря😅
Все получится, главное правильно сделать расчеты и придерживаться. дисциплина прийдёт со временем когда режим станет в кайф.
02 Sep 24 vom Mitglied: wkvarchula
|
Надеюсь я не давлю, все в позитивном ключе✌️
Просто мне откликаются твои посты, хочется делится.
02 Sep 24 vom Mitglied: wkvarchula
|
Конечно, нет, я не вижу никакого давления)) За адекватные советы всегда благодарна. Грубой бываю только с теми, кто даёт явно непрошенные советы, ставит заочно диагнозы типа "РПП", дисморфофобия и прочие умные-новомодные словечки пишет, шлёт к психологам и т.д. Таких шлю за кораблем))) Ваши же комменты полны конструктива, и я много полезного беру из вашего дневника и дневников ещё некоторых девочек)) Так что благодарю за поддержку и интересные идеи/предложения))
02 Sep 24 vom Mitglied: psycho_1993_
|
02 Sep 24 vom Mitglied: wkvarchula
|
тогда я не буду переживать) а то у каждого свой порог чувствительности.
В сообществе FS много прекрасных людей, которые в свое время поменяли мое мнение на некоторые вещи, и их дневники открыли глаза на многое. Я как блудная дочь сюда все время возвращаюсь😅
Но истинная причина моих открытых глаз это онлайн-гуру Артем Дорученко, однажды купив у него программу на 3 месяца 8 лет назад, я пользуюсь знаниями до сих пор. Возможно вам будет интересно, он есть в Инсте, куча полезной инфы бесплатно. бородатый мужик, простой, жёсткий. возможно вам зайдет его подход.
02 Sep 24 vom Mitglied: wkvarchula
|
Я на этого Артема Дорученко тоже подписана, такой он интересный ))
02 Sep 24 vom Mitglied: Natalia 0511
|
мне хоть бы 58 сейчас вес , за лето +5 кг у меня 62_63 щас
03 Sep 24 vom Mitglied: Anna7270
|
Лена, Наташа, благодарю за рекомендацию:) На досуге посмотрю))
03 Sep 24 vom Mitglied: psycho_1993_
|
Анна, смотрю, что-то многие откатились назад за это лето(( У меня тоже по сравнению с апрелем/маем набрано больше 3 кг😥 Стараюсь разобраться в причинах...
03 Sep 24 vom Mitglied: psycho_1993_
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
psycho_1993_'s Gewichtsverlauf
|