Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Februar 2016
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72,3 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 7,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1518 kcal
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Fett: 57,23g | Eiw: 89,25g | Kohlh: 159,17g.
Frühstück: Milkaut Leche Parcialmente Descremada, Noel Mermelada Light, Nescafé Dolce Gusto Americano, Paseo Galletitas con Salvado (Bajo en Grasas). Mittagessen: Paseo Galletitas con Salvado, Cebollas, Gomes da Costa Atun Desmenuzado al Natural, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Arroz Integral, Zanahoria. Abendessen: Huevo Cocido, Punta del Agua Queso Cremoso Argentino, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Milanesa de Pollo, Firenze Grisines de Salvado. Snacks/Sonstiges: Milkaut Yogurt Bebible Descremado, Nestle Fitness, Mate, Cereal Mix Barra de Cereal Original. mehr...
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2973 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, HIIT - 20 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 20 Minuten, Hausarbeit - 3 Stunden, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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belkiscardozo's Gewichtsverlauf
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