|
Kamis, hari tanpa olahraga buat saya, suapaya badan gak terlalu kecapean karna olahraga tiap hari. Meski begitu, saya tetap berusaha berjalan lebih dari 8ribu langkah sehari, sesuai anjuran hidup sehat.
Makan siang tadi lumayan banyak kalori yang masuk, tapi gak apa-apa lah, sesekali.
Sorenya saya makan siomay dan gorengan. Karna merasa menyesal, akhirnya saya aerobik malam, hahaha...
|
1812 kcal
|
Fett: 62,31g | Eiw: 82,37g | Kohlh: 242,37g.
Frühstück: Regal Marie Biscuits. Mittagessen: Sayur Campuran, Terong Goreng, Perkedel Jagung, Tempe, Telur Dadar, Nasi Putih. Abendessen: Manggis, Buah Naga, Apel Fuji, Jeruk. Snacks/Sonstiges: Tahu Goreng, Tempe Goreng, Oncom, Cireng, Siomay, Bio Kul Plain Yogurt. mehr...
|
|
2968 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 38 Minuten, Aerobic - 28 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 38 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 29 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 47 Minuten. mehr...
|
|