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Medical Chek Up sudah terlewati, jadi sudah bisa olahraga seperti biasa lagi.
Semoga sore ini bisa aerobik rutin di GBK.
Makan siang hari ini cukup sehat dan berimbang. Memang ada santan, tapi gak apa2 lah, sesekali.
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845 kcal
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Fett: 14,88g | Eiw: 21,84g | Kohlh: 167,37g.
Frühstück: Yogurt Buah (tanpa Lemak), Regal Marie Biscuits. Mittagessen: Telur Balado, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Tempe Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih. Abendessen: Mangosteen (Syrup Pack, Canned), Oranges, Fuji Apples. mehr...
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3171 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden und 58 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 58 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 34 Minuten. mehr...
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