|
Написала своему тренеру отзыв в сети...)) в ответ услышала недоумение "- а почему садист с маленькой буквы?"
"Занимаюсь у Ярослава чуть больше полугода, со всей ответственность заявляю, что это тренер - садист! Отбирает пирожные и шоколадки чуть ли не изо рта, следит ястребом за питанием, заставляя вести пищевой дневник, на тренировках не даёт поспать на любимом коврике, а вынуждает пахать, как лошадь, выполняя такие упражнения, что мышцы после них ещё дня 2-3 просто отказываются слушаться и откликаются болью на любое движение. А на мои ухищрения отдохнуть между подходами под видом набрать и попить водички, предусмотрительно набирает воду в стаканчик сам! Из-за таких зверский условий я за время занятий с ним похудела на 20+ кг. Шоколадки теперь сами не лезут в горло, а мышцы требуют боли. Спать теперь хочется только ночью и в кровати. Если вы мазохист и готовы следовать указаниям этого человека, насиловать свой организм вопреки желанию послать все к чертовой бабушке, то такой тренер воплотит в жизни все ваши мечты о страданиях в спортзале :)"
|
1390 kcal
|
Fett: 59,38g | Eiw: 117,48g | Kohlh: 95,16g.
Frühstück: Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Семена Льна, Каждый День Липовый Мед, Простоквашино Молоко 1,5%. Mittagessen: Суп Куриный с Рисом, Азбука Вкуса Филе Трески на Пару с Брокколи. Abendessen: Аютинский Хлеб Хлеб Богородский, Семга Запеченная, Danone Йогурт Традиционный 2,5%, Окей Сыр Мягкий "Дэнмакс Легкий", Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Редис, Мясо Кролика. Snacks/Sonstiges: Doppel Herz Омега-3, Nutrex Lipo6, Ретинол (Витамин А), Vitrum Perfomance. mehr...
|
|
3506 kcal
|
Bewegung:
Zirkeltraining - 40 Minuten, Ergometer - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|