|
Гм..видимо, в разводе:)
Повысим углеводы еще на 10.
КБЖУ 1500/100/60/120
Пора приступать к написанию книги "20 килограмм, изменившие мою жизнь"))))
|
1474 kcal
|
Fett: 65,78g | Eiw: 96,46g | Kohlh: 124,48g.
Frühstück: Тирлим Печенье Сахарное с Топленым Молоком, Snacker Конина Сушеная, Крекеры, Семена Льна, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Каждый День Липовый Мед, Простоквашино Молоко 1,5%. Mittagessen: Салат Свекольный, Рис Вареный, Тефтели, Рассольник. Abendessen: Творог 5%, Мясо Кролика, Окей Сыр Мягкий "Дэнмакс Легкий". Snacks/Sonstiges: Doppel Herz Омега-3, Nutrex Lipo6, Ретинол (Витамин А), Vitrum Perfomance, Optimum Nutrition Opti-Women. mehr...
|
|
3499 kcal
|
Bewegung:
Ergometer - 1 Stunde, Zirkeltraining - 40 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
Серьезно? Не вешайте нос! Сложные периоды в жизни случаются. Значит, так надо, надо зачем-то вам. Вы - большая молодец, сильный человек, все будет хорошо в конце концов, так, как надо. Не забрасывайте только свои похудательные мероприятия! Ваши фото "до" и сейчас - это такая принципиальная разница!
08 Jun 16 vom Mitglied: tak-tanya
|
Спасибо за поддержку! Очень теплые слова..)
08 Jun 16 vom Mitglied: Khokhter
|
Эхх... Проходили, знаем...
08 Jun 16 vom Mitglied: tak-tanya
|
|
Khokhter's Gewichtsverlauf
|