Constancia 2014's Notizen, 29 Jun 16

El secreto esta ahí.

Si nos observamos podremos descubrir cosas que harán que logremos nuestros objetivo más facilmente.
Personalmente he descubierto que si voy al gym por la mañana a primera hora me viene mejor. ¿Porqué? Pues porque de esta forma consigo:

-Haber creado un hábito para que aunque al principio sobre todo me costaba mucho, nada más levantarme tenga la costumbre de ir al gym. No hay muchas probabilidades de excusa, porque yo misma cuando pospongo el despertador para 5 minutos más. Una vez que lo he pospuesto un par de veces, en realidad ya estoy despierta y me digo: ¿Tengo algo mejor que hacer ? ¿Y lo bien que me siento luego?

Otras veces que he ido a medio día , la verdad que en muchas ocasiones y me ha dado la pereza y finalmente he desistido. Pero por la mañana es algo más automático. Pues es quitarte el pijama y ponerte el chandal sin tantas excusas.

Por las noches tb me ha dado pereza en alguna que otra ocasión. Además lo que me ocurre tanto a medio día como por la noche que me da hambre después de haber hecho el ejercicio y como más.

Si lo hago por la mañana se añade la ventaja de que después del gym voy a desayunar y luego al trabajo. Aunque tenga un poco de hambre más no puedo ir a la nevera por más cosas. Además de ello me activa bastante durante todo el día. Es como si fuera una batería que me enchufo al cuerpo que me hace funcionar.

Por lo tanto después de todo esto que he observado, os diría que os podáis observar también vosotros mismos para crear una rutina que hará el hábito con resultados más óptimos ;)

! A por el miércoles!!

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1501 kcal

Fett: 61,38g | Eiw: 63,20g | Kohlh: 166,55g.   Frühstück: Aceite de Oliva, Pan Integral, Jamón Serrano, Azúcar, Café, Tomates. Mittagessen: McDonald's Patatas Fritas (Pequeñas), Burger King Crispy Chicken. Abendessen: Mercadona Pan 6 Cereales, Mercadona Pan 6 Cereales, Tomates, Lechuga, Pechuga de Pollo. Snacks/Sonstiges: Melocotones. mehr...

1903 kcal

Bewegung: Einkaufen - 1 Stunde, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...