|
Квартальная отчетность, мать ее, пришлось отменить кардио на всю неделю, увеличить углеводы, ибо мозг не справляется с возросшей нагрузкой. Вес, соответственно, пока встал. На этом фоне сделаю себе психологический отдых - вес не регистрирую, он не меняется. Также не регистрирую фрукты и какие-то дополнительные углеводы (быстрые по-прежнему не ем, а вот средних много).
После 28-го приступим к активному соблюдению режима.
ЗЫ, а где наша шестисотая фея?))
|
1101 kcal
|
Fett: 34,12g | Eiw: 95,47g | Kohlh: 104,25g.
Frühstück: Молоко (Цельное Молоко), Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Каждый День Липовый Мед, Семена Льна, Good Food Смесь Ореховая, Банан. Mittagessen: Рис с Овощами, Куриная Отбивная. Abendessen: Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Opti-Women, Doppel Herz Омега-3. mehr...
|
|