|
Веселенькие были выходные, решила я кардио устроить себе не вечером, как обычно, а утром, как советуют умные люди, типа, если бегать утром перед завтраком, то сжигается больше калорий и бла-бла-бла.
В общем, во-первых, пробежать я смогла только 30 минут - дальше печень сказала, бежать без нее, пришлось пересесть на эллипс. Ну, а во-вторых, то, что сделало мой день и последующий понедельник, я, как и следовало ожидать, из-за падения сахара до нуля, хлопнулась в обморок. Произошло это третий раз за всю мою жизнь, причем, обморок у меня не в обычном его понимании - с потерей сознания, а без оного.
То есть, сознание я не теряю, но я теряю зрение - отключается зрительный нерв.
Доползла с горем пополам до раздевалки, хорошо, муж был дома, прискакал за мной через 10 минут, напилась крепкого сладкого чая и съела большую тарелку макарон в соседнем ресторане. Но сегодня все еще чувствую себя слабо и дрожат руки.
Пришлось вчера не пойти на волейбол опять, что за гадство.
В общем, бегаю я теперь только по вечерам и только через 1,5-2 часа после плотного приема пищи.
Diätkalender ansehen, 12 September 2016:
|
1328 kcal
|
Fett: 63,32g | Eiw: 94,09g | Kohlh: 92,10g.
Frühstück: Natura Хлопья Пшеничные Цельнозерновые Органические, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Домик в деревне Молоко 1,5%, Сухие Цельные Семена Кунжута, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Семена Льна. Mittagessen: Леовит Козинаки Подсолнечник, Куриный Бульон, Шашлык Куриный. Abendessen: Активиа Натуральная, Творог 5%, Большая Кружка Творог 1,8%, Danone Йогурт Термостатный Густой 1,5%. Snacks/Sonstiges: Nutrex Lipo6, Universal Nutrition Animal Flex, Optimum Nutrition Opti-Women. mehr...
|
|
 Kommentare
Жесть какая. Это всё от низкой калорийности. Фактически у Вас сейчас низкоуглеводная диета, а уровень калорий ниже базового обмена. При такой калорийности можно только лежать на диване и дышать, но недолго.
12 Sep 16 vom Mitglied: wiz80
|
вообще точных исследований не было, что кардио на голодный желудок лучше сжигает калорий, по-моему это работает только у атлетов у которых % жира в норме, и они хотят его еще снизить.
12 Sep 16 vom Mitglied: Маринээ
|
У меня был похожий случай, когда я пошёл на силовую тренировку без завтрака. В момент тяги верхнего блока в глазах потемнело, почувствовал холодок в животе (адреналинчик брызнул в кровь), испарина, слабость, дрожь в руках. Я прекратил тренировку, съел фруктовый батончик. С тех пор без завтрака на силовую тренировку не хожу.
12 Sep 16 vom Mitglied: wiz80
|
wiz80, еще прием липо6 наложился. Тренер мне уже сказал, что он думает об этом, сказал, кардио на голодный желудок в принципе не имеет никакого эффекта. На выходных я действительно мало ела, в субботу так вообще был чисто быстроуглеводный загруз, даже записывать не стала. Близкая цель сыграла со мной злую шутку - я стала хотеть достичь ее быстрее, надо себя останавливать, иначе крякну.
12 Sep 16 vom Mitglied: Khokhter
|
по поводу низкой калорийности - я не все записываю
12 Sep 16 vom Mitglied: Khokhter
|
|
Khokhter's Gewichtsverlauf
|