oguzuslu's Notizen, 18 Sep 16

Barfiksi birkaç defa yapmaya çalıştım olmadı çok zor be kendini yukarı çekmek😅hayırlı olsun arkadaşım😁 

Bnm.içinde çok zor ağırlığı tartmak sıkıntı ya sırt kaslarım 90Kilo taşıyabilecek kadar kuvvetli değil :-) ama.zorlayacaz oldugu kadar  

Hakkını vererek yaparsın bence oğuz heralde 90 kilonun hepsi yağ değildir💪💪😁 

Değil tabi 5aydır yapıyorum illaki gelişme vardır :-) Protein tozu almadım ama.düşünüyorum :-) 

3 ayda bile gelişme olurken 5 ayda haydi haydi olur:) bende düşündüm sonrq vazgeçtim almam gereken proteini zaten gün içinde alıyorum. 

Gün içerisinde 180gr Protein almam Lazım oda gıdalar.ile karşılamıyor bnm.tam. 

Benim ki yalnızca 60 gram 😁o zman alman senin için daha hayırlı olucak 

Bi aminoasit aldım evdekiler.ile papaz oldum zararsız olduguna ikna edemiyorum  

Napsınlar onlarda seni düşünüyor sende gizliden al 😀 

Öyle yapacaz artık :-)