oguzuslu's Notizen, 18 Sep 16

Ne zamandır spor ve diyet yapıyorsun oğuz 

5 ay önce başladım ama araya giren ramazan ayında diyet fln kalmadı doğal olarak 110 kilo olarak başlamıştım :) 

İyi vermişsin oğuz işte daha ne istiyorsyn😋 

ya gülüm hala biraz kilo var 5 kilo daha versem düzene sokucak vücutta o kadar dikkatli beslenmeme rağmen spora rağmen bi ileri bi geri gidiyor  

Allah ömür verdikten sonra verirsin zaten dikkat ediyorsun sıkma canını arkadaşım😊 

elimden geleni yapıyorum ama inancım kalmamaya başladı 

Supplement desteği alıyor musun Oğuz? 

şu anda kullandığım hiç bi şey yok  

kullanmalımıyım ? 

Bence inatlaşıyorsa ve daha iyi sonuç almak istiyorsan kullanmalısın. Bi termojenik veya CLA,L Carnitine alsan işini kolaylaştırırdı. Şöyle de bir şey var aynı anda hem kas inşa etmeye çalışıp hem kilo vermeye çalışmak çok zorluyor. Özellikle bizim gibi ideal kilolarına yaklaşan insanlarda. Ben de çok zorlanıyorum ama kilo işini takmamaya başladım. Gerçek kilo aslında baskül üzerindeki rakamlar değil ayna karşısında, kıyafetler içinde kendimizi nasıl gördüğümüzle ilgili. Çok kafana takma bu kilo işini yaptığın spordan keyif al. Ayna karşısına geç eski haline bak şimdi haline bak. Bence bu bile yeterli. Motivasyonunu kaybetme.  

çok haklısın başkan denin yaptıgın gibi artık tartıya bile çıkmayı düşünmüyorum günlük protein ihtiyacımı karşılayamıyorum o neden toz alıyım diyorum fiziksel olarak gelişimime dikkat edecem artk :) bu arada öyle bir dek geldi ki tam yazdıgını okurken bir video açıktı snn söylediğini söyledi tartıdaki kilo değil de aynadaki görüntü diye :) 

izole proteinler var karbonhidratsız onlardan almayı düşünüyorum haftada 4 gün ağırlık antremanım var buna 2 günde HIIT antremanları ekleyim diyorum böylede kilo gitmezse bırakayalım kalsın artık ne yapam :D 

Aynen öyle. Salona kayıt olduğum ilk gün hocamla yapmıştık bu konuşmayı biz. Ben takmıyorum kilomu. Aynada, kıyafetlerin içinde fark ediyorum kendimdeki değişimi. Kıyafetler sürekli değişiyor. 🙂 

gögüs altı yağlaması var bende o beni rahatsız ediyor :/ 

İçini doldurunca düzelir güzel görünür o merak etme. Sen çalışmana bak sadece. 😄 

çalışıyorum başkan çok saol demoralize olmuştum iyi geldi konuşmak :) şimdi çalışmaya devam edeyim ben :D 

Sizden öğreneceğimiz çok şey var beyler aynen katılıyorum sona yaklaştığımızda kilo değişimi o kadar önemli olmuyo zaten bi yavaş lama oluyo bende takanlardan değilim 👍erkeklerle bu olay yoktur belki ben belimi felan ölçüyorum sıkılaşmadaki ilerlemeyi ölçmek için 

ya benim kıyafetler içindeki görünütüm fena diil de işte tatil planlarımız oluyo haliyle ;) 

Kış geldi ne tatili oğuz 😂 

ya ben kalabalık ortam sevmem her seene bu aylarda giderim iç anadolu gibi değil kıyılar yanıyo :D