|
before after yapal?m dedik :-)
Diätkalender ansehen, 19 September 2016:
|
1685 kcal
|
Fett: 82,17g | Eiw: 53,11g | Kohlh: 190,61g.
Frühstück: Pişi, Kırmızı Domates, Haşlanmış Yumurta. Mittagessen: Baklava, Çoban Salatası, Ayran, Etli Ekmek. Abendessen: Çoban Salatası. Snacks/Sonstiges: Hurma. mehr...
|
|
3288 kcal
|
Bewegung:
Cardio - 30 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
Oğuz arkadaşım zayıflamanın yaninda bi onyaş gençleşmişsin 😊😁😊tebrikler 👍👏👏👏👏
19 Sep 16 vom Mitglied: beyazçikolata
|
19 Sep 16 vom Mitglied: Elephant 22
|
teşekkürler yağ oranı dün aletle ölçtüm %17 çıktı hedef %12 yeter bana :)
19 Sep 16 vom Mitglied: oguzuslu
|
Vay be cidden iyi ki karar vermişsin😊👏👏👏
19 Sep 16 vom Mitglied: ozglsm
|
Fiziksel zorlukları var kilolu olmanın o nedenle başladım :-)
19 Sep 16 vom Mitglied: oguzuslu
|
Gayet güzel toparlamışsın.
19 Sep 16 vom Mitglied: ManlyMacho
|
biraz daha var kardeşim çok çabalıyorum oldugu kadar artık
19 Sep 16 vom Mitglied: oguzuslu
|
Sen kararlı sın arkadaşım başaracağına inanıyorum 👍😊
19 Sep 16 vom Mitglied: beyazçikolata
|
teşekkür ederim prenses inşallah başarılı olurum dayanamıyorum yiyeceklere pek hergün ofiste gözümün önünde baklava yiyorlar :D bugünde diyet bozuldu zaten 1.5 etli ekmek gömdüm :D
19 Sep 16 vom Mitglied: oguzuslu
|
Şöyle düşün oğuz hergün öyle yeyip şişmanlamaya devam etmiyosun arkadaşım😉 bilinçlisin akşam yemeğini hafif tutup telafi edersin 👍😊
19 Sep 16 vom Mitglied: beyazçikolata
|
1,5 etliekmek için falan diyetimi bozamam. Ya 3 ya hiç.😄 Mundar etmişin diyeti Oğuz.😄
19 Sep 16 vom Mitglied: maef42
|
Heheh efe ya sende ayrı alemsin😂
19 Sep 16 vom Mitglied: beyazçikolata
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
oguzuslu's Gewichtsverlauf
|