|
ö?le yeme?i :-)
Diätkalender ansehen, 24 September 2016:
|
1235 kcal
|
Fett: 39,87g | Eiw: 160,64g | Kohlh: 47,42g.
Frühstück: Domatesler, Haşlanmış Yumurta. Mittagessen: Çikolata Dolgulu Krep, Tavuk Göğüs Eti. Abendessen: Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Sonstiges: Eti Sütlü Çikolata. mehr...
|
|
3192 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Cardio - 30 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
benim fikrim kadınlarda kas hoş bir görüntü değil fit olmak daha hoş :)
24 Sep 16 vom Mitglied: oguzuslu
|
Öyle kastan bahsetmiyorum beyaz çikolatanın da dediği gibi şu meleklerinkinden :)
24 Sep 16 vom Mitglied: katy's mother
|
Kadınlarda kas anlayışlı kişiden kişiye değişiyo kim gibi mesela canım biraz kas derken ne kadar 😊
24 Sep 16 vom Mitglied: beyazçikolata
|
Heh şimdi oldu bende o kadar istiyorum YouTube da meleklerin yaptığı sporlar var onları yap canım 😉
24 Sep 16 vom Mitglied: beyazçikolata
|
Yoga tabi ki kadinlar için ideal.
24 Sep 16 vom Mitglied: ManlyMacho
|
bana ne önerirsin son 7-8 kilo vermek için :) boy 185 kilo 90 yağ oranı %17 :D
24 Sep 16 vom Mitglied: oguzuslu
|
Yoga da yapıyorum ama onlar daha fazla kendi ağırlığıyla çalışıyorlar izlediğim kadarıyla ve yoga boks..
24 Sep 16 vom Mitglied: katy's mother
|
Kendi ağırlığımızla yapılan sporları hep daha çok sevmişimdir. Sanki cardio ve ağırlığı beraber yapmış gibi oluyorum. 😄
24 Sep 16 vom Mitglied: maef42
|
Kendin her daim, kendinlesin mantıklı bence de çok. Sırf nefes tekniklerinin bile çok yararı var.
25 Sep 16 vom Mitglied: ManlyMacho
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
oguzuslu's Gewichtsverlauf
|