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pfff aynı yeme programı ile nasıl farklılık olabiliyor bilmiyorum
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89 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1321 kcal
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Fett: 60,63g | Eiw: 65,08g | Kohlh: 129,33g.
Frühstück: Muz. Mittagessen: Ayran, Peynirli Pide, Etli Ekmek. Abendessen: Tavuklu Patates, Profiterol, Ayran, Etli Ekmek. mehr...
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2990 kcal
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Bewegung:
Cardio - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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oguzuslu's Gewichtsverlauf
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