Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Oktober 2016
|
72,6 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 12,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1548 kcal
|
Fett: 79,06g | Eiw: 87,26g | Kohlh: 115,61g.
Frühstück: Lactel Lait Demi-Écrémé, Quaker Cruesli au Chocolat. Mittagessen: Huile Végétale, Sauce de Soja, Bonduelle Pousses de Soja, Florette Brocolis Vapeur, Poisson. Abendessen: Sveltesse Ferme et Fondant Chocolat, Elle & Vire Carré Frais 0%, Pain Complet, Aldi Vinaigre Balsamique, Puget Huile d'olive Vierge Extra, Puget Huile d'olive Vierge Extra, Salade Verte, Herta Tendre Noix Supérieur, Oeuf Brouillé. Snacks/Sonstiges: Elle & Vire Carré Frais 0%, Harry's Pain de Mie Complet (42g). mehr...
|
Verlust von 7 kg pro Woche
|
 Kommentare
Bonjour je suis nouvelle et je souhaiterais savoir comment fonctionne le calcul des exercice? Ils écrivent sommeil et moi je dois rentré combien j'ai dormi cette nuit? Et comment noter les diverses activités quotidiennes ? Le calcul des calories auxquelles on adroit prend il en compte celles qu'on brûle pendant le sommeil ? 😮
19 Okt 16 vom Mitglied: audrey.21
|
franchement, noter les exos pour voir combien tu depenses ne t'aidera pas ! les calories dépensées sont differentes pour chaque personne. nous n'avons pas tous le meme metabolisme et donc nous ne brulons pas tous les calories de la meme maniere. ce que je te conseille c'est de manger le meme total glucidique chaque jour durant 15 jours. tu te péses le 1er jour ajeun, tu tepèses le 7eme jour, et tu te pèses le 15eme jour. si tu as pris du poids c'est que ton total calorique est trop élevé, tu dlois baisser. si t'as pas bougé c'est que ton total calorique correspond à ce qu'il te faut pour maintenir ton poids. et si tu as perdu, alors tu gardes le meme taux de calorie jusqu'a ne plus perdre. et au moment ou tu stagnes, tu redescends un peu les calories ! en avant !
19 Okt 16 vom Mitglied: Espantu_Ttiki
|
19 Okt 16 vom Mitglied: audrey.21
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
tapytte's Gewichtsverlauf
|