Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Dezember 2016
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75,2 kg
Bisher verloren: 19,8 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1847 kcal
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Fett: 66,60g | Eiw: 126,13g | Kohlh: 189,64g.
Frühstück: Danone Danacol, Café, Casa Pons Orejones Albaricoque, Mercadona Jamon Serrano, Pan Blanco. Mittagessen: Hacendado Yogurt Bífidus 0% Nueces y Cereales, Patata, Hacendado Tomate Frito, Aceite de Oliva Extra Virgen, Lentejas, Cebollas, Chorizo de Cerdo, Pechuga de Pollo. Abendessen: Yelli Frut Gelatina Extra Colageno Fresa, Huevo Cocido, Aguacate, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Mozzarella Fresca, Pechuga de Pollo a la Plancha, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Snacks/Sonstiges: Peras, Lindt Mint Intense, Avellanas, Zumo de Naranja Natural, Simon Coll Chocolate. 85% Cacao. mehr...
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2289 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 12 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Fernsehen (TV) - 3 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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