|
Вернулись тренировки на ноги и кардио, ура!! Мышцы снова ноют от боли. Какой же это кайф.
|
1117 kcal
|
Fett: 65,47g | Eiw: 65,78g | Kohlh: 68,43g.
Frühstück: Банан, Кедровые Орехи, Royal Forest Финиковый Пекмез, Bio Баланс Био Йогурт, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%. Mittagessen: Вареное Яйцо, Шашлык Куриный, Оливковое Масло. Abendessen: Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%, Большая Кружка Йогурт Традиционный 2%, Dr. Korner Хлебцы Сырный Злаковый Коктейль, Мираторг Бекон Любительский. Snacks/Sonstiges: Doppel Herz Омега-3, Optimum Nutrition Opti-Women, Nutrex Lipo 6 Black. mehr...
|
|
 Kommentare
Ноги у Вас были силовые упражнения? а потом кардио? Я тоже занимаюсь, хотелось бы про тренировки и тему питания во время занятий обсудить
06 Jan 17 vom Mitglied: demylel
|
привет, и силовые, и круговые тренировки, кардио 5 раз в неделю питание кбжу 60/80/80
07 Jan 17 vom Mitglied: Khokhter
|
Кардио на тренажерах? Вы БЖУ написали в гр? что то для гр маловато, проценты вроде тоже не похоже.
07 Jan 17 vom Mitglied: demylel
|
бжу в граммах. кардио на эллипсе, бег и велотркнажер
08 Jan 17 vom Mitglied: Khokhter
|
|
Khokhter's Gewichtsverlauf
|