|
январь 2017 вес 73 кг рост 170 ОГ 98 ОТ 76 ОБ 98 целевой вес к концу января - 69 кг январская фото-жополента начинает свою работу после праздников))
|
949 kcal
|
Fett: 43,06g | Eiw: 70,46g | Kohlh: 71,24g.
Frühstück: Кедровые Орехи, Royal Forest Финиковый Пекмез, Bio Баланс Био Йогурт, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%, Банан. Mittagessen: Теремок Гречка с Куриной Грудкой-Гриль, Теремок Суп Гороховый Постный с Булочкой. Abendessen: Кедровые Орехи, Вареное Яйцо, Консервированный Тунец. Snacks/Sonstiges: Nutrex Lipo 6 Black, Optimum Nutrition Opti-Women, Doppel Herz Омега-3. mehr...
|
|
 Kommentare
Не подскажите какой фирмы этот бюстгальтер?) уж очень он при приглянулся)
10 Jan 17 vom Mitglied: almura
|
вот как! Бицепс бедра, сука, болит но не растет нифига зараза. Больше всего болит после тренировок. Вечно прям болит. Всё растёт, а он нет. И не верь тут в генетику
10 Jan 17 vom Mitglied: Windezzz
|
Windezzz, а может он недовосстанавливается? Раз постоянно болит, а не растет
10 Jan 17 vom Mitglied: Voodoo Raccoon
|
бюстгалтер фирмы NIKE, у них сейчас распродажи, стоил где-то 2500 что ли или около того
11 Jan 17 vom Mitglied: Khokhter
|
Voodoo Raccoon еще думаю, что это последствия офисной работы и зажатосты мышцы, когда по 8 часов в кресле сидишь. Стала тянуться по полчаса, пошла на спортивный массах и немного отпускает.
11 Jan 17 vom Mitglied: Windezzz
|
у меня тоже офисная работа по 8 ч в день. ЯХЗ, что у меня с бицепсом бедра, вроде выглядит ничо так, но ноги я не качала с сентября - как травмировала голеностоп. На фото фактически первая тренировка на ноги за последние 3 месяца, мышцы сами по себе сдулись давно. Но вот воду продолжаю сгонять, скорее всего просто обнажились мышцы под толщей жира))) Жопа кстати после этой тренировки болела дико. А вот мышцы бедра - нет.
11 Jan 17 vom Mitglied: Khokhter
|
|
Khokhter's Gewichtsverlauf
|