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ALGUÉM TEM ALGUMA INFORMAÇÃO QUE POSSA ME AJUDAR??
Está ficando difícil perder peso!
Durante a semana comi 2 fatias de pão integral, 2 pães de queijo e algumas frutas em pequenas quantidades(ameixa, banana, mamão e abacaxi).
Ontem meti o pé na jaca moderadamente: 1 pedaço pequeno de pastelão de carne, 1 fatia de bolo, 1 pedaço torta salgada. Não acredito que esses deslizes podem influenciar tanto assim.
O que mais me preocupa é que essas pequenas mudanças já provocaram aumento de peso...e eu estou desde 6 de novembro sem comer arroz, feijão, macarrão, polenta, aipim, lentilha...
Nunca mais vou poder comer esses alimentos sem VOLTAR a engordar?
Preciso eliminar 6kg e ainda tenho muita gordura corporal(principalmente na barriga e costas).
Gordura é inflação, como faço para perder isso? Será que preciso viver em eterno jejum?
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853 kcal
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Fett: 47,49g | Eiw: 85,72g | Kohlh: 16,86g.
Frühstück: Café com Leite Integral. Mittagessen: Ragazzo Pepino Japonês, Tomates, Alface Americana, Pele e Carne da Coxa de Frango. Abendessen: Peito de Frango, Carne de Vaca Moída, Cenouras Cozidas, Alface. Snacks/Sonstiges: Café com Leite Integral. mehr...
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 Kommentare
Esse aumento de peso é retenção de líquido, por comer fora da dieta, não é gordura, siga a dieta nos dias que não comer nada errado e beba muito líquido, faça bastante xixi e o peso retorna ao normal.
15 Jan 17 vom Mitglied: Amanda Melo
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15 Jan 17 vom Mitglied: Smilady
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Obrigada Amanda, já estou retornando a dieta, fiz jejum até as 12h, almocei frango, salada de alface,tomate e pepino
Eu sigo a low carb Smilady.
As minhas medidas são as mesmas desde 11 de dezembro.
15 Jan 17 vom Mitglied: Elisaa Reginaa
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Vc segue a Low Carb comendo pao, amiga? Na fase de emagrecimento, a gente deve abrir mao de muitos alimentos, as frutas inclusive!
O aumento de peso, talvez se dê a ingestão de tanto caboidrato, pode ser que retomando a rotina de Low Carb, vc volte. Mas com isso o processo vai ser mais demorado.
Pesquise sobre a dieta. Tem varias receitas gostosas que saem do trivial, mas nao saem da deita!
15 Jan 17 vom Mitglied: andreagoulart
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A frutose das frutas inibe a queima de gordura, a Cetose!
15 Jan 17 vom Mitglied: davydcabral
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Valeu Davycabral e Andreagoulart. Eu estava desde o início da dieta sem pão, só comi mesmo pq fiquei hospedada em pousada e não tinha muitas opções. As frutas eu dei uma abertura afim de fazer o intestino funcionar...e funcionou! Mas agora estou de volta e vou experimentar novas receitas sim...obrigada pela ajuda!
15 Jan 17 vom Mitglied: Elisaa Reginaa
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Voce nao come arroz integral, feijao nem batata doce, Mais come Farinha de trigo e Leite sao muito piores , Leite e seus derivados sao anabolicos cara, todo mamifero quando nasce e sustentado por leite no minimo 6 meses , so para voce ver o poder do Leite e seus derivados, Whey vem da onde .
16 Jan 17 vom Mitglied: usemacosx
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Ainda bem q eu aboli o leite ainda mais o de caixinha, nunca percebi me fazendo mal mas q é veneno puro é com certeza, tem 7 meses q não tomo leite!
16 Jan 17 vom Mitglied: davydcabral
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Usemacosx, eu só comi duas fatias de pão desde que iniciei a dieta. ABOLIR O PÃO SEMPRE FOI A COISA MAIS DÍFICIL. E dessa vez eu consegui.
Eu uso farelo de aveia, amendoim moído e pasta de amendoim, farinhas de coco, linhaça e beringela qdo faço meus muffin ou bolinhos.
Tenho usado algumas receitas aqui do site, dão super certo.
MAS A PERGUNTA QUE NÃO QUER CALAR É EXATAMENTE A QUE VC ME FEZ: e quando eu voltar a comer arroz(integral), feijão, batata doce, vou engordar novamente?
Eu não estou sentindo falta desses alimentos, mas são importantes para a saúde do corpo.
Busco dieta para perder esse peso extra que me faz mal, ter menos dores no corpo e depois desejo uma reeducação alimentar onde possa comer alimentos naturais.
Mas e se eu voltar a engordar? Poxa, fiquei assustada, comi 2 fatias de pão e algumas frutas e o peso já voltou a subir????
16 Jan 17 vom Mitglied: Elisaa Reginaa
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Ja viu se vc tem problema de tireoide? uma conhecida minha fazia treinos intensos e passava fome e depois descobriu que precisava repor hormonios. foi so começar a reposiçao que ela chegou em 2 tempos
16 Jan 17 vom Mitglied: tattudc
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Elisaa Reginaa's Gewichtsverlauf
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