|
Эксперименты и наблюдения над своим организмом продолжаются. Несколько недель не делала кардио в дни без тренировок, плюс небольшие послабления в питании - итог +1 см в объеме везде (талия, грудь, бедра).
С прошлой недели вернула кардио по 30 минут бега на скорости 8-9 км/ч, стабилизировала питание, всю молочку перенесла в первую половину дня (меня от нее жутко заливает, если вечером употреблять). Как итог - вес сразу же рухнул на 1,5 кг (слилась набранная жидкость), объемы буду замерять в субботу утром. Но даже по ощущениям, чувствовала себя все это время, как раздувшийся шар, особенно перед КД. От употребления нетипичных для меня продуктов результат молниеносно на лице - морда, грудь, шея и плечи в прыщах.
|
1237 kcal
|
Fett: 74,68g | Eiw: 84,32g | Kohlh: 62,39g.
Frühstück: Большая Кружка Ряженка 4%, Ашан Кокосовая Стружка, Royal Forest Финиковый Пекмез, Кедровые Орехи, Большая Кружка Йогурт Традиционный 2%, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%, Ананас. Mittagessen: Куриные Голени с Кожей, Перекресток Винегрет Овощной с Маслом. Abendessen: Сушеная Клюква, Пискаревский Творог 5%, Активиа Густая Творожно-Йогуртная Натуральная. Snacks/Sonstiges: Doppel Herz Омега-3, Optimum Nutrition Opti-Women, Universal Nutrition Animal Flex. mehr...
|
|