Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Februar 2017
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64 kg
Bisher verloren: 20 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1526 kcal
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Fett: 63,55g | Eiw: 66,05g | Kohlh: 158,92g.
Frühstück: Eroski Basic Galletas Maria Integrales. Mittagessen: Carrefour Lechuga Iceberg, Aceite de Oliva, Tortilla de Patatas. Abendessen: Danone Activia Semillas y Cereales, Reina Gelatina Light, Consum Yogurt Natural Consum, ElPozo Jamón Cocido Más Jugoso, Natursoy Pan de Centeno y Espelta. Snacks/Sonstiges: Hacendado Atún en Aceite de Oliva, DIA Pan de Molde Integral. mehr...
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1733 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 5 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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Shurmano's Gewichtsverlauf
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