Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 März 2017
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74,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3249 kcal
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Fett: 109,83g | Eiw: 231,77g | Kohlh: 333,25g.
Frühstück: Bananen, Kiwi, Whey Protein, Biotech USA Glutamin, Myprotein Kreatin Monohydrat. Mittagessen: Beste Ernte Apfel-Rotkohl, Ketchup, Weißer Reis (Langkorn, Gekocht), Lachsfilet, Beste Ernte Junger Spinat, Weißer Reis (Langkorn, Gekocht), Ketchup. Abendessen: Géramont Weichkäse, Süßkartoffel (ohne Schale, Gegart, Gekocht), Gutes Land Zaziki-Quark, Gutes Land Kräuter-Quark mit Schnittlauch. Snacks/Sonstiges: Gekochtes Ei, Wassereis. mehr...
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2580 kcal
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Bewegung:
Crossfit - 47 Minuten, Aktiviät - 7 Stunden und 44 Minuten, Stehen - 4 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 59 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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Orton12345's Gewichtsverlauf
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