Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 März 2017
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74,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3641 kcal
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Fett: 115,12g | Eiw: 291,46g | Kohlh: 371,08g.
Frühstück: Bananen, Möhren, Myprotein Kreatin Monohydrat, Biotech USA Glutamin, Whey Protein, Kiwi, Pflaumen. Mittagessen: Ketchup, Tilapia (Fisch), Weißer Reis (Langkorn, Gekocht), Erbsen, Myprotein Inulin, Bodylab24 Eat Clean Protein Bar - Cookie Dough, Bodylab24 Protein Bar - Schokolade. Abendessen: Géramont Weichkäse, Pellkartoffeln, Gutes Land Kräuter-Quark mit Schnittlauch. Snacks/Sonstiges: Milbona H-Milch 3,5% Fett, Vitalis Knusper Schoko, Leinsamen, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Gemischte Nüsse, Wassereis. mehr...
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3162 kcal
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Bewegung:
Crossfit - 54 Minuten, Aktiviät - 11 Stunden und 33 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 3 Stunden und 33 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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Orton12345's Gewichtsverlauf
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