|
Y esto pesándome en ayunas
|
77 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1249 kcal
|
Fett: 34,91g | Eiw: 86,75g | Kohlh: 136,32g.
Frühstück: Nescafé Classic, Edulcorantes (Sacarina). Mittagessen: Mercadona Atun Natural, Tomate Frito, Pastazara Spaghetti Integral. Abendessen: Aceite de Oliva, Nesquik Cacao en Polvo, Miel, Puleva Leche Desnatada Omega 3, Lidl Pan de Centeno, Gambas. Snacks/Sonstiges: Nueces, Jamón Serrano, Huevo. mehr...
|
|
2805 kcal
|
Bewegung:
Kochen - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
charo fernandez's Gewichtsverlauf
|