Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 April 2017
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75,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3837 kcal
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Fett: 127,15g | Eiw: 356,57g | Kohlh: 301,78g.
Frühstück: Myprotein Kreatin Monohydrat, Biotech USA Glutamin, Whey Protein, TNT Naked L-Citrullin, Möhren, Gekochtes Ei. Mittagessen: Sea Gold Alaska-Seelachsfilet Knusprig Paniert, Satori Pfannengemüse Asiatische Art, ASIA Kokosnussmilch, Ketchup. Abendessen: Leichter Genuss Joghurt - Mild aus Magermilch 0,1% Fett, Milfina Zaziki Quark mit Gurken & Knoblauch, Süßkartoffel (ohne Schale, Gegart, Gekocht), Milch 1,5%, IronMaxx Protein Muesli Schokolade, IronMaxx Protein Muesli Erdbeere. Snacks/Sonstiges: Milsani Reine Buttermilch, Géramont Weichkäse, Ahoj-Brause Brause-Bonbons. mehr...
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3224 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 2 Stunden, Sitzen - 6 Stunden, Krafttraining - 50 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 3 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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Orton12345's Gewichtsverlauf
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