Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 April 2017
|
134,3 kg
Bisher verloren: 6,7 kg.
Still to go: 44,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2817 kcal
|
Fett: 62,01g | Eiw: 143,33g | Kohlh: 422,92g.
Frühstück: Перец Острый по Венгерски, Капуста Тушеная с Мясом, Спагетти, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Mittagessen: Сан Саныч Тыквенные Семечки, Верес Аджика по-Грузински, Мазанка Сыркова, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Борщ Украинский. Abendessen: Свиточ Шоколад Классический Черный, Верес Аджика по-Грузински, Мазанка Сыркова, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Snacks/Sonstiges: Верес Аджика по-Грузински, Фундук, Петрушка, Простоквашино Сыр Кисломолочный 5%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Санта Бремор Морская Капуста, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). mehr...
|
|
3840 kcal
|
Bewegung:
жим гантелей вверх - 1 Minute, жим гантелей сидя - 10 Minuten, наклоны влево вправо с гант - 6 Minuten, наклоны вниз с гантелями - 1 Minute, пресс подъем копуса 2*25 раз - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 17 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 10 Minuten, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 5 Minuten. mehr...
|
Verlust von 1,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
vladpost's Gewichtsverlauf
|