Bueno comunidad aquí estamos despues de unas buenas vacaciones, el saldo es que he cogido 4 kilos, si eso es, 4 kilazos producto básicamente del descontrol en la ingesta y de que el primer día de vacaciones que salgo a correr me hago una tendinitis en el tendón de Aquiles de la que aún no me he recuperado. Pero no me engaño porque podría haber realizado otro tipo de ejercicio ( nadar fundamentalmente) y apenas lo he hecho, también podría haber compensado los excesos de la comida o cena con ayunos temporales y tampoco lo he hecho. He comido sin sentido y he despertado lo que pensaba que estaba ya controlado, que iluso. Ahora me queda volver otra vez a una nutrición equilibrada, a examinar nuevamente los motivos de este pseudofracaso temporal y a recuperar el ejercicio vía bici y GYM. Confío en que en unas semanas todo vuelva a su ser. Bueno lo dicho familia, encantado de volver a veros y espero que las vacaciones esten siendo estupendas para tod@s. Besos y abrazos
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1738 kcal
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Fett: 63,53g | Eiw: 95,16g | Kohlh: 124,87g.
Frühstück: Melón, Café. Mittagessen: Vino Tinto de Mesa, Pan Blanco, Hacendado Salmorejo, Entrecot. Abendessen: Pan Blanco, Cerveza, Vino Tinto de Mesa, Pollo o Pavo y Verduras en Salsa de Soja (Incluyendo Zanahorias y Brócoli, sin Papas). Snacks/Sonstiges: LU Tuc Original. mehr...
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2465 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Kommentare
Genial tenerte por aquí de nuevo! Ánimo con esa dieta que ya verás como volviendo a los buenos hábitos recuperas en nada
23 Aug 17 vom Mitglied: charo fernandez
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Tómatelo cómo lo que ha sido, VACACIONES. Y si eso incluye unos días al año de desconectar de la dieta o la alimentación, pues tómatelo como un Cheat meal prolongado y listo. Ahora a ponerse las pilas y retomar los buenos hábitos alimenticios. Mucho ánimo! Que el que tuvo retuvo, así que... adelante!!
23 Aug 17 vom Mitglied: Everetxa
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hola de nuevo!!!! en nada y menos lo tienes controlado de nuevo, ya verás :) No te fustigues por haber disfrutado tus vacaciones.
Me alegra verte por aquí otra vez!
23 Aug 17 vom Mitglied: Vardamira1986
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Cuida la tendinitis que más vale reposar a que estes dos meses resentido.
23 Aug 17 vom Mitglied: Wolf01
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No te preocupes! El mantenimiento incluye oscilaciones, despistarse y volver a ponerse serio. Bienvenido de nuevo!
23 Aug 17 vom Mitglied: EvaSieteTres
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Me ha encantado tu reflexión, leyéndola comprendo cómo te sientes, y sobre todo, sé que enseguida volverás a la mejor y más saludable rutina!!!
23 Aug 17 vom Mitglied: isabel4252
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Muchas gracias a tod@s por vuestros comentarios y ánimos, estar aquí y sentirse acompañado es una gran motivación.
Feliz Jueves
24 Aug 17 vom Mitglied: Gedekol
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Mucho ánimo. Recupera bien y tu mismo te lo dices todo...De todas formas, las rutinas hay q romperlas de vez en cuando.. Ahora a ponerse al 100%.
24 Aug 17 vom Mitglied: menoscuatro
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Gedekol's Gewichtsverlauf
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