AnastasiaFokina's Notizen, 31 Okt 17

Я обычно ужинаю фруктами, овощами, творогом, добавляю немного сметаны иногда)) так что шикарный ужин)) 

Я в итоге так и сделала)) Налупилась творога с фруктами) 

Лично я ужинаю белком, фрукты ем до 16 

По этому поводу очень много дискуссий в FS))) Вообще вечером лучше белок, т.е. грудки с лисичками 

на ужин вообще творог нельзя😸 

творог это тоже белок, при чём долгоусвояемый, что хорошо на ночь( по скольку длительное время организм без еды) 

без фруктов идеальный ужин, а так быстрые углеводы на ночь наседать - в чем смысл. Грудка в этом плане была бы лучше. 

слушайте Вы их, ага) оба варианта хороши, что грудка, что творог, что с фруктами, что без -- лишь бы нравилось) 

поддержу Максима)) 

Ну если "лишь бы нравилось", то и торт можно сожрать, и палку колбасы, и тазик Оливье с майонезом... 

Поддержу сожрать торт. 

беру на себя колбасу п/к и тазик оливье 

И запьем все газировкой! 

Да- творог задерживает процес похудения, а бананы вечером😰 Ну вообще смотря какова цель диеты и как скоро вы хотите результат... у меня например бананы вообще исключены.  

ВСЕ ПРАВИЛЬНО СДЕЛАЛИ! господи, творог задерживает процесс похудения только у бикинисток всяких и у людей с непереносимостью лактозы, быстрые углеводы тоже давно уже нестрашно употреблять на ужин! 

сколько людей-столько диет/ мнений) все по себе мерьте-худеете от бананов нанося -ну и хорошо!) когда перестанете худеть -уберёте) 

Настолько протеречивые отзывы,что я запуталась). Если я худею получается творог и фрукты мне нельзя? 

Ekaterina ya, а почему бананы нельзя? Я когда занималась раньше,мне наоборот советовали банан перед тренировкой. И творог чем плох,тем более жирности в нем 0,1%??? 

А ещё научите пожалуйста как оставлять комментарии определенному человеку? Никак не разберусь ( 

Творог с 0,1% плох тем, что он бесполезен. это издевательство, а не питание. Ну хотя бы 1%. Бананы советуют исключить, потому что они очень калорийны. Фрукты есть можно и нужно, но имеет значение в какое время суток. Меня тренер убедил, что фрукты, крупы, орехи, т.е. углеводы, до 16.00.