quantos carboidratos diários? bastante fibra e água?
02 Nov 17 vom Mitglied: BrunnaRoberta
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20 de carbo diário e muitas vezes bem menos que isso. Litros e litros de água,até pq minha cidade é muuuito quente e a gente bebe muito mesmo.
02 Nov 17 vom Mitglied: Joelma Lopes
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já me aconteceu muito nessa dieta de comer e ficar tudo bem. aí bebo um copo de água e quase explodo 🙄
03 Nov 17 vom Mitglied: rakielzinha
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tbm me sinto assim....e as vezes mal pela gordura 😆
03 Nov 17 vom Mitglied: maf81
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Seu organismo esta dizendo: Ok mamae, estou satisfeito!!! Nao se sinta culpada, isso é ótimo!!!
03 Nov 17 vom Mitglied: LeilaRaab
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pq o estômago diminuiu, vamos nos acostumando, temos que mudar a cabeça e diminuir os pratos
03 Nov 17 vom Mitglied: karlareb
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Joelma, tu deve estar em cetose. Esse é um dos maiores sintomas da cetose. Já q tu tem ficado cheia, q tal reduzir um pouco as porções ou mesmo cortar refeições e fazer jejum? Se tu te sente satisfeita com menos e teu objetivo é emagrecer, isso é ótimo
03 Nov 17 vom Mitglied: lowcarbarb
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acontece comigo quando como carboidratos tipo pão (mesmo integral)...ou qdo a proteína é carne vermelha..tenho evitado pois um pedaço que como parece que comi um boi.
03 Nov 17 vom Mitglied: RuthinhaL
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Lembre-se de um das "regras" da low carb comer somente quando se tem fome de verdade. Hora de começar os jejuns
03 Nov 17 vom Mitglied: WRSA_Willian
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se eu comer qualquer tipo de carboidratos eu me sinto assim
pesada...
03 Nov 17 vom Mitglied: Milene Miguel
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WRSA_willian,já faço jejum 16/8. A partir de hoje,estou mudando pra 18/8
03 Nov 17 vom Mitglied: Joelma Lopes
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Lowcarb,LeilaRaab,que bom saber. Informações novas pra mim. Todo a gente aprende algo diferente. Valeu! 😘
03 Nov 17 vom Mitglied: Joelma Lopes
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Brigadinha pessoal! Já me sinto menos culpada 😂. Bjos!
03 Nov 17 vom Mitglied: Joelma Lopes
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Boa tarde...estou fazendo cetogenica...eliminei 4 kilos e faltam 2 mas parou por aí há uma semana e se como ovo pela manhã e pasta de amendoim e der de frango no almoço a porcentagem de proteína fica alta...
O w devo fazer?
03 Nov 17 vom Mitglied: Mônica Abrahão
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@Mônica Abrahão Você deve comer hortaliças permitidas na low carb.
03 Nov 17 vom Mitglied: WRSA_Willian
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03 Nov 17 vom Mitglied: Mônica Abrahão
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mas continuo perdida na cetogenica e esse aplicativo me deixa louca....consigo facilmente fazer baixo carbo é alta gordura mas a proteína fica alta😣
03 Nov 17 vom Mitglied: Mônica Abrahão
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Suas proteinas estão dentro do padrão da lchf
03 Nov 17 vom Mitglied: WRSA_Willian
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não sei o que é lchf só sei q preciso fazer 20% de proteína / 49 g
03 Nov 17 vom Mitglied: Mônica Abrahão
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Deve-se ingerir 1 a 1,2 g/Kg de proteínas. No mês passado ingeriu uma média de 63 g. Não está fora do recomendado. Se faz musculação deve-se preocupar menos ainda.
03 Nov 17 vom Mitglied: WRSA_Willian
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