Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 November 2017
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75 kg
Bisher verloren: 20 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1920 kcal
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Fett: 87,66g | Eiw: 91,68g | Kohlh: 173,06g.
Frühstück: Café con Leche, Mercadona Jamon Serrano, Pan Blanco, Hacendado Ciruelas sin Hueso. Mittagessen: Cadí Mató, Hamburguesa Casera, Patata, Coles de Bruselas, Vino Cabernet Sauvignon, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Abendessen: Hacendado Yogur Natural, Tortilla Francesa, Bonarea Judías Verdes con Patatas y Zanahorias. Snacks/Sonstiges: Zumo de Naranja Natural, Lindt Mint Intense, Hacendado Mezcla Frutos Secos, Manzana, Anacardos, Naranja, Kaki, Kiwi, Platano, Aguacate , Datil. mehr...
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2343 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 12 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 3 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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