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Soooo, it was only a week long plateau after all.
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55,6 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 2,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1295 kcal
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Fett: 53,20g | Eiw: 102,46g | Kohlh: 94,25g.
Frühstück: Chicken Breast, Woolworths Hass Avocado, Sasko Brown Toast, Tea with Milk, White Sugar (Granulated or Lump). Mittagessen: Black Cat Sugar Free, Salt Free Smooth Peanut Butter, Vital Mini Rice Cakes, Carrots, Cherry Tomatoes, Cucumber (with Peel), Chicken Drumstick Meat and Skin (Roasted, Cooked). Abendessen: Cooked Yellow Corn (from Frozen), Chicken Breast (Skin Not Eaten), Baked Potato (Peel Eaten), Lancewood Low Fat Plain Yoghurt, Clover Full Cream Fresh Milk, PSN Just Whey Protein. Snacks/Sonstiges: Almonds, Red Delicious Apples, Future Life High Protein SmartBar, Lancewood Fat Free Smooth Cottage Cheese, Baby Spinach. mehr...
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1851 kcal
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Bewegung:
Cardio - 50 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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JulzKZN's Gewichtsverlauf
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