Черничка1's Notizen, 16 Nov 17

Да, точно, надо овсянку в муку размолоть. Забыла указать 

Самый быстрый завтрак и очень бодрящий - 50 г овсянки, 1 чайная ложка мёда и две дольки лимона(режем кусочками). Заливаем кипятком, ждём 10 минут(время на душ и чистку зубов) и вуаля) Лимон бодрит нереально) 

Банановые оладьи, очень просто: один крупный банан, 2 яйца. Банан размять вилкой или в блендере, смешать с взбитыми яйцами и жарить на а/п сковороде. Минут 15-20 занимает весь процесс, и вкусно :) Можно какао добавить - будут шоколадные 

Настя, я такие тоже часто делаю)))  

Я часто делаю тортилью с сыром,помидором и зеленью Очень сытно получается) 

Ленивая овсянка : слоями геркулес, кефир или йогурт, фрукты , ягоды 

У кого то хватает времени что то приготовить?) я одна утром, как в попу укушанная ношусь с весами, что бы весь свой завтрак, обед и перекусы взвесить? Я даже иногда забываю, что еще мужу контейнер надо собрать... Благо, пока на работу его еду не забывала брать(работаем вместе)  

Я с вечера все контейнеры завтрак (по крайней мере заготовки) и иногда ужин готовлю, если с вечера ничего не сделаю, то соберусь только к обеду. К тому же мне диетолог как-то говорила, что всю еду на завтра - готовь сегодня 

Можно сделать кекс в кружке в микроволновке На один кекс нужно: 1 яйцо 2-3 столовые ложки молока 2 столовые ложки муки Можно добавлять ягоды фрукты, фруктовые пюре, какао. В микроволновке держать около трёх минут( зависит от мощности ) понять, что он готов- легко, он начинает подниматься из кружки. Даём ему чуть-чуть остыть, и вуаля, шедевр готов!!!