Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Januar 2018
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100,5 kg
Bisher verloren: 14,5 kg.
Still to go: 20,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1422 kcal
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Fett: 58,41g | Eiw: 91,88g | Kohlh: 136,75g.
Frühstück: La Serenísima Leche Descremada, Café Instantáneo, BC Mermelada Frutos Rojos, CasanCrem CasanCrem Light, Criollitas Tostadas Clasicas, Huevo. Mittagessen: Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Verduras, Pechuga de Pollo a la Plancha. Abendessen: Paladini Leberwurst, Palta Hass, Hellmann's Mayonesa Light, SanCor Queso Porsalut Light, Huevo. Snacks/Sonstiges: Molinos del Bosque Galletas de Arroz, Sandía, Sandía. mehr...
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2976 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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