|
FS меня сплющил))) Но спросить хотела опять про БЖУ, а именно соотношение. У меня получается БЖУ 20/30/50 (по рекомендации FS) HELP ME! Для сброса веса, это верное соотношение или надо регулировать?
|
971 kcal
|
Fett: 20,42g | Eiw: 36,09g | Kohlh: 126,41g.
Frühstück: Киндер Сюрприз, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #2, Рафинад, Московская Ореховая Компания Ананас и Папайя Сушеные (Цукаты). Abendessen: Индилайт Филе Грудки Индейки, Orion Чокопай, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг. Snacks/Sonstiges: Miller Пиво. mehr...
|
|
 Kommentare
Он всем так ставит автоматически, так что не стоит ориентироваться
14 Feb 18 vom Mitglied: Malefisenta666
|
Tashakiss1984, а есть какая то формула или стандарты для расчета?
В интернет залезла,запуталаст еще больше((.
14 Feb 18 vom Mitglied: AnastasiaFokina
|
👉 https://beregifiguru.ru/Калькуляторы/Расчет-углеводов-белков-жиров
14 Feb 18 vom Mitglied: ZvyYyk
|
ZvyYyk, классный калькулятор 👍🏼 спасибо )
14 Feb 18 vom Mitglied: olsauni
|
14 Feb 18 vom Mitglied: ZvyYyk
|
Откуда вы берете эти цифры???? Люди!!! Уже который пост читаю, волосы дыбом встают!
У меня в рационе белка 150 го, жиров 60 гр, углеводов сейчас 160 го!!!! Я на сушке, у меня соревнования через 2 месяца.
Какие 20 гр жира???? У вас месячные идут? Жиров в рационе должно быть не менее 1 гр на кг веса
14 Feb 18 vom Mitglied: nineli.birs
|
Nineli.beers, я указывала не в граммах,а в процентном соотношении. Не уточнила).
14 Feb 18 vom Mitglied: AnastasiaFokina
|
Nineli.birs, извините, в прошлом комменте ваш ник чуть испортила).
14 Feb 18 vom Mitglied: AnastasiaFokina
|
Пап)фу)) а я и думаю, уж жиров ооооочень маловато. В процентном да, в целом такое соотношение норм.
14 Feb 18 vom Mitglied: nineli.birs
|
на ютубе есть эксперимент, где чувак худел на мороженном и виски, так что при дефиците калорий худеть будете с любым соотношением, если конечно цель худеть, а не подтянуться)))
14 Feb 18 vom Mitglied: gentlemanmsk
|
Вот вот) похудеть за счёт потери общей массы и похудеть за счёт жировой компоненты - разные вещи)
15 Feb 18 vom Mitglied: nineli.birs
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
AnastasiaFokina's Gewichtsverlauf
|