Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Februar 2018
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74,6 kg
Bisher verloren: 20,4 kg.
Still to go: 2,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2036 kcal
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Fett: 48,25g | Eiw: 104,27g | Kohlh: 274,39g.
Frühstück: Café, Hero Mermelada de Frambuesas Light, Pan Multicereales, Hacendado Ciruelas sin Hueso. Mittagessen: Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral, Danone Cuajada, Vino Cabernet Sauvignon, SOS Arroz Blanco, Hacendado Tomate Frito, Aceite de Oliva Extra Virgen, Lentejas, Cebollas, Chorizo de Cerdo, Pechuga de Pollo. Abendessen: Hacendado Yogur Natural, Salmón, Hacendado Garbanzos Cocidos, Patata, Col Cocida. Snacks/Sonstiges: Higo Deshidratado, Zumo de Naranja Natural, Lindt Mint Intense, Manzana. mehr...
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2270 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 12 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Fernsehen (TV) - 3 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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