|
Pazar sabahîna özel protein kek :) az karbonhidratli proteinli saglikli yag iceriyor
|
2253 kcal
|
Fett: 157,00g | Eiw: 165,87g | Kohlh: 44,48g.
Frühstück: Piliç Çevirme, Banvit Hindi Sucuk, Hardline Whey Protein, Doğalsan Buğday Kepeği, Yer Fıstığı, Zeytinyağı, Yumurta. mehr...
|
|
 Kommentare
selam tarif alalım lutfen
25 Feb 18 vom Mitglied: sevdasolak
|
Merhabalar afiyet olsun mümkünse ayrıntılı tarifi alabilirmiyiz acaba 😊 ben buldum bi tarif var ama sizinki nasıl merak ettim
25 Feb 18 vom Mitglied: FTMBLN
|
Kipadan aldığım buğday kepeği var + (100graminda 32gr karbonhidrat 30 gr lif var ) bundan 60 gram.koydum gerçekten diğer yulaflara göre baya bı fazla görünüyor :)
1 ölçek protein tozu
2 yemek kaşığı zeytinyağı
2 veya 3 tane yumurta
Yarım.kabartma tozu
50 Gr blenderdan çekilmiş yer fıstığı
Eğer protein tozunuz yoksa kakao , tatlandırıcı.ekleyebilirsiniz
Hepsini karıştırın bir derin kapta isterseniz üzerine biraz su ekleyin ve 200derece fırında 15 dk bekleyiniz( fırın önceden ısınmış olsun
27 Feb 18 vom Mitglied: CBerkan
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
CBerkan's Gewichtsverlauf
|