|
3 hafta çok güzeldi :( basit dikkat etmelerle 3 kilo kaybetmiştim. 2 haftadır çalışma tempom arttı. Haftanın yedi günü, günde 8 saat ders veriyorum. Yeme düzenim yine mahvoldu :( ne yapacağımı şaştım doğrusu 😭😭.
Beynim çalıştıkça sanki karnım acıkıyor :(
|
1383 kcal
|
Fett: 51,43g | Eiw: 66,23g | Kohlh: 170,76g.
Frühstück: Beyaz Ekmek, Beyaz Peynir, Kiraz Domates. Mittagessen: Beyaz Ekmek, Etli Kuru Fasulye. Abendessen: Soğanlar, Beyaz Ekmek, Etli Kuru Fasulye. Snacks/Sonstiges: Nar, Kısır, Sütlaç, Danone Activia İncir Ceviz Tahıl. mehr...
|
|
 Kommentare
çok normal acıkmanız çünkü beyin sadece glikoz ile çalışır haliyle hem ayakta hem ders anlat zor oluyor. sizi çok iyi anlıyorum aynı şeyleri yaşadığım için 👍
04 Mrz 18 vom Mitglied: burcu889
|
haftada 16 saat derse girmeme rağmen ben de öyle oluyorum.
04 Mrz 18 vom Mitglied: pembepapagan
|
Nasıl yapacağız bu işi? Çantama koyuyorum esasında sağlıklı birşeyler , hurma , kuru kayısı, badem , elma vs. Tabiki hepsi aynı anda değil . Ve de sayılı olarak. Ama herkesin ortasında çıkartıp yiyemiyorum. Gündüz hafif kalıyor. Akşam belli saatten sonra da frenleyemiyorum:(
04 Mrz 18 vom Mitglied: şafakyet
|
Benim 56 saate normal mi yani :)
04 Mrz 18 vom Mitglied: şafakyet
|
akşamları frenleyememe bende de var. 4 ay önce sigarayı bıraktım, ondan beri kilo vermem durdu. almadığımda şükrediyorum. hala çözüm bulamadım
04 Mrz 18 vom Mitglied: pembepapagan
|
Bol bol su tüketin ve aralarda bademle açlığınızı bastırmaya çalışın. O durum kötü oluyor bende aynı şeyi yaşıyorum. Onlar getirmeyip ben getiriyorum haliyle bi kısmını ikram olarak dagitiyorum😅
04 Mrz 18 vom Mitglied: burcu889
|
Yarın yine meşhur pazartesi . Bakalım deneyelim birşeyler.
Ben ara öğün olayında da çözemediğim birley var? Kaç saat ara ile olmalı ? Bir ölçütü var mı?
04 Mrz 18 vom Mitglied: şafakyet
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
şafakyet's Gewichtsverlauf
|