Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 März 2018
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75 kg
Bisher verloren: 20 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1615 kcal
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Fett: 53,33g | Eiw: 107,04g | Kohlh: 183,52g.
Frühstück: Pan Blanco, Mercadona Jamon Serrano, Café Cortado, Hacendado Ciruelas sin Hueso. Mittagessen: Danone Yogurt Natural, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Hacendado Tomate Frito, Aceite de Oliva Extra Virgen, Lentejas, Cebollas, Chorizo de Cerdo, Pechuga de Pollo. Abendessen: Hacendado Yogur Natural 0%, Aceite de Oliva Extra Virgen, Salmón Ahumado, Hacendado Mozzarella Fresca, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Snacks/Sonstiges: Manzana, Higo Deshidratado, Lindt Mint Intense. mehr...
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2282 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 12 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Fernsehen (TV) - 3 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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