Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Juni 2012
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96,5 kg
Bisher verloren: 21,0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3033 kcal
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Fett: 98,34g | Eiw: 142,71g | Kohlh: 396,05g.
Frühstück: 100% Maple Syrup, Nutri-Grain Blueberry Waffles, Coffee, 1% Fat Milk. Mittagessen: Concord Grape Jelly, Natural Creamy Peanut Butter, Potato Hamburger Rolls, Tomato Ketchup, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Part Skim Mozzarella Cheese, 100% Liquid Egg Whites. Abendessen: Diet Coke, Broccoli Raab, Italian Bread , Green String Beans, Baked Potato (Peel Eaten), Beef Tenderloin (Trimmed to 1/8" Fat), Original Chicken Breast Cutlets, Grated Pecorino Romano Cheese, Vodka Sauce, Penne, Eggplant Parmigiana (Dinner), Fried Calamari. Snacks/Sonstiges: Cheese Pizza, Vanilla Puddings, Spanish Manzanilla Olives, Chocolate Chip Cookie, Creme Sandwiches, G2 Low Calorie Electrolyte Orange Beverage. mehr...
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3590 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Boxen - 25 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 30 Minuten, Stehen - 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Sitzen - 6 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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GogglesPaesano's Gewichtsverlauf
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