Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 März 2018
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94,8 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 14,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1731 kcal
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Fett: 67,07g | Eiw: 68,62g | Kohlh: 241,45g.
Frühstück: نشاء الذرة, الحليب كامل الدسم, الأرز الأبيض. Mittagessen: الخيار (مع القشرة), الجزر, بيضة مسلوقة. Abendessen: لحم البقر المفروم (85 ٪ قسم خالي من الدهون/ 15 ٪ من الدهون), زيت عباد الشمس, البطاطا المهروسة (الطازجة). Snacks/Sonstiges: الصودا (المشروبات الغارية) للحمية, حرنكش, الفراولة, التمر. mehr...
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3454 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 5 Stunden, Ruhen - 11 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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ahd alkady's Gewichtsverlauf
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