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gente tem dias que eu estou faminta o dia todo ... terminei o jejum hj as 14hrs almocei bem 436 calorias mas pareci q n comi nada .... Já tomei água, café sem açúcar .... e tô louca de fome o q façO???? 😭😣
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1083 kcal
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Fett: 32,32g | Eiw: 74,62g | Kohlh: 123,16g.
Mittagessen: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Coca-Cola Coca-Cola, Tio João Arroz Integral Cozido, Panqueca de Carne Moída. Abendessen: Café, Pepino (com Casca), Filé de Frango Grelhado, Fugini Milho Verde, Couve Refogada. Snacks/Sonstiges: Dr. Oetker Gelatina Zero. mehr...
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 Kommentare
May, como foi o seu almoço?? Teve mais carbo ou proteína? Essa fome pode ser o índice glicêmico alto.
Quando comemos muito carbo, aumenta o IG e nos deixa com fome 1 hora depois.
Se vc come a maior parte em proteínas, vc aguenta muito mais e só terá fome horas depois.
Observa a qualidade do alimento.
15 Apr 18 vom Mitglied: Russa
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Se estiver com fome agora e ainda não comeu, pensa em ovos e queijo, antes de entrar novamente em jejum
15 Apr 18 vom Mitglied: Russa
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15 Apr 18 vom Mitglied: Lu_leoninaa
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Se for dieta lowcarb simplismente coma!
15 Apr 18 vom Mitglied: Gleicilourdes
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Realmente o carbo foi quem prevaleceu.... Obrigada pelas dicas vou oobservar/ controlar 😉 mais ☕
15 Apr 18 vom Mitglied: MayOliv
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15 Apr 18 vom Mitglied: Lauuuuritaferranty
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Se acontecer de novo, vai dormir. Dorme meia hora que seja, um descanso. Tu acorda renovada e vai esquecer que tinha fome antes. E toma mais água.
15 Apr 18 vom Mitglied: brunaell
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15 Apr 18 vom Mitglied: Flaviapl9
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comer menos carboidrato e mais gordura.
15 Apr 18 vom Mitglied: Jonão Cebolão
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