Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 April 2018
|
112,6 kg
Bisher verloren: 28,4 kg.
Still to go: 22,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2350 kcal
|
Fett: 97,82g | Eiw: 85,17g | Kohlh: 292,85g.
Frühstück: Олейна Подсолнечное Масло, Гречка Отварная. Mittagessen: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Индолина Колбаса Рубленая, Белый Хлеб, Квашеная Капуста, Борщ. Abendessen: Подсолнечное Масло, Рис Вареный, Ашан Весенняя Смесь. Snacks/Sonstiges: Авк Гулливер, Арнаут Соломка Соленая, Льняное Масло, Приготовленная Квашеная Капуста, Алые Паруса Хлеб Гречишный, Индолина Колбаса Рубленая. mehr...
|
|
3205 kcal
|
Bewegung:
бег 1 ост - 40 Minuten, наклоны вниз с гантелями - 2 Minuten, наклоны влево вправо с гант - 6 Minuten, жим гантелей вверх - 2 Minuten, жим гантелей сидя - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Duschen - 10 Minuten, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 Minuten, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
vladpost's Gewichtsverlauf
|