Cristina Bernardes

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Gewichtsverlauf

Startgewicht

59 kg

Bisher verloren: 2,9 kg

Aktuelles Gewicht

56,1 kg
Erfolg: Verlust von 0,6 kg pro Woche

Zielgewicht

54 kg

Still to go: 2,1 kg

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Kalorien: 225kcal | Fett: 20,92g | Kohlh: 5,43g | Eiw: 5,89g

Granola com frutos secos e sementes, cacau puro, côco ralado e óleo de côco. Ótima para juntar ao iogurte.

Kalorien: 493kcal | Fett: 35,49g | Kohlh: 18,24g | Eiw: 28,85g

Gratinado de pescada com cenoura, brócolos, natas e queijo mozzarella.

Kalorien: 122kcal | Fett: 9,89g | Kohlh: 5,78g | Eiw: 3,74g

Constituem um acompanhamento saboroso de uma chávena de chá ou café.

Kalorien: 169kcal | Fett: 8,33g | Kohlh: 7,23g | Eiw: 17,41g

Tortilha de atum, com tomate e courgete.

Kalorien: 77kcal | Fett: 4,71g | Kohlh: 8,01g | Eiw: 2,51g

Uma alternativa bastante saudável ao arroz e sem gluten, vegan, low carb.

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	Queijo Fresco Barrar Light
	Pão de Forma Clássico
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