Vorbereitungszeit: 20 Minuten
Kochzeit: 20 Minuten
Mahlzeit Typ:
Snacks
Frühstück
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: XicaXana
Granola Caseira Low Carb
Granola com frutos secos e sementes, cacau puro, côco ralado e óleo de côco. Ótima para juntar ao iogurte.
Zutaten
Anleitung
- Picar grosseiramente os frutos secos. Juntar todos os ingredientes secos numa taça e misturar muito bem. Adicionar o óleo de coco e voltar a misturar. À parte, bater o ovo muito bem e misturar. Juntar as pepitas de cacau e envolver tudo com as mãos, até homogeneizar a mistura.
- Colocar esta mistura no forno, pré-aquecido a 140º, em tabuleiro de ir ao forno (se não for anti-aderente, colocar sobre papel vegetal, durante 20 minutos, mexendo de vez em quando.
- Desligar o forno e deixar arrefecer lá dentro (se feita à noite, pode ficar até ao dia seguinte).
- Guardar em vasilhas fechadas (por ex., frascos de vidro).
74 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
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Rezensionen
Obrigada pela receita. Está aprovada!
15 Feb 19 vom Mitglied: Happy Cooky
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excelente!! em casa ficaram fãs.A nora passou por lá e levou tudo :) :)
13 Sep 18 vom Mitglied: Fica Catita
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Uma dose de granola corresponde a 36g.
11 Apr 17 vom Mitglied: XicaXana
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 225 Kalorien in 1 Portion Granola Caseira Low Carb.
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Kalorien Analyse: 81% fett, 9% kohlh, 10% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
941 kJ
11%
225 kcal
Fett
20,92g
30%
Gesättigte Fette
8,378g
42%
Einfach ungesättigte Fette
5,498g
Mehrfach ungesättigte Fette
5,878g
Kohlenhydrate
5,43g
2%
Zucker
1,04g
1%
Ballaststoff
3,3g
Eiweiß
5,89g
12%
Salz
0,4g
7%
Cholesterin
8mg
Kalium
202mg
10%
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (9%)
Fett (81%)
Eiweiß (10%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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