HammyP
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Gewichtsverlauf

Startgewicht
71 kg
Bisher verloren: 3 kg

Aktuelles Gewicht
74 kg
Erfolg: Zunahme von 0,1 kg pro Woche

Zielgewicht
60 kg
Still to go: 14 kg
Minha meta de 2018, além de perder peso, é comer com sabedoria. Após descobrir que estou com DAP (Doença Arterial Periférica) decidi aliar a alimentação saudável + exercícios físicos.

HammyP's Gewichtsverlauf


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HammyP's Kochbuch

Kalorien: 309kcal | Fett: 17,17g | Kohlh: 4,05g | Eiw: 16,00g
Panini Low Carb
Paozinho low carb, ótimo para café e lanches.
Kalorien: 43kcal | Fett: 0,91g | Kohlh: 7,69g | Eiw: 2,85g
Arroz de Couve-Flor
O arroz falso de couve-flor fica com a textura parecida com o arroz.
Kalorien: 477kcal | Fett: 35,88g | Kohlh: 9,29g | Eiw: 29,49g
Falso Caldo Verde
Sopa feita com couve flor, couve folhas e bacon; uma versão fit (poucos carbos) que imita o caldo verde português.
Kalorien: 95kcal | Fett: 6,27g | Kohlh: 5,91g | Eiw: 4,41g
Couve Flor Gratinada
Gratinada low carb.
Kalorien: 133kcal | Fett: 8,24g | Kohlh: 7,87g | Eiw: 8,36g
Caldo Verde
Caldo verde low carb.
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