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	Letztes Wiegen: Zunahme von 0,1 kg pro Woche

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	Letztes Wiegen: Zunahme von 0,8 kg pro Woche

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Kalorien: 454kcal | Fett: 2,05g | Kohlh: 67,40g | Eiw: 42,67g

A spicy chili recipe that's a delightful change from beef chili.

Kalorien: 277kcal | Fett: 13,06g | Kohlh: 4,66g | Eiw: 34,67g

A flavorful and easy to make salmon dish.

Kalorien: 148kcal | Fett: 1,90g | Kohlh: 10,50g | Eiw: 21,39g

A chicken dish that's easy to prepare and jam packed with flavor, not to mention vegetables.

Kalorien: 168kcal | Fett: 2,94g | Kohlh: 4,51g | Eiw: 30,32g

No fuss, tasty and easy stir-fry dish using any protein you like.

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	Diet Coke (Can)
	Wild Rice
	Boneless Skinless Chicken Breasts
	Gymnastik (Leicht)
	Gehen (Langsam) - 3 Km/h
	Sitzen