betchrist
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Gewichtsverlauf

Startgewicht
78 kg
Bisher verloren: 5 kg

Aktuelles Gewicht
73 kg
Erfolg: konstantes Gewicht

Zielgewicht
65 kg
Still to go: 8 kg
Bonjour tous le monde,

Qui sommes nous ?

Et bien je pense que nous sommes une communauté qui ne nous jugent pas mais qui êtes là pour nous conseiller, nous aider à perdre ou prendre des kilos mais surtout apprendre à manger équilibrés.
Moi j'ai 20 kg à perdre alors je compte sur votre aide!
Merci à tous


betchrist's Gewichtsverlauf


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ray.d
 
nathou71
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Kevin skAiivy
 
valdiddl

betchrist's Kochbuch

Kalorien: 136kcal | Fett: 2,08g | Kohlh: 24,85g | Eiw: 5,43g
Muffin Sain
Muffin chocolat ultra light.
Kalorien: 111kcal | Fett: 2,16g | Kohlh: 17,65g | Eiw: 5,01g
Crêpes
Pour la chandeleur ou n'importe quand.
Kalorien: 49kcal | Fett: 4,20g | Kohlh: 2,09g | Eiw: 1,31g
Rochers Légers Express
Des rochers allégés, super-facile, rapide à faire et bon.
Kalorien: 189kcal | Fett: 10,22g | Kohlh: 9,82g | Eiw: 13,89g
Mayonnaise
Mayonnaise sans huile.
Kalorien: 109kcal | Fett: 4,28g | Kohlh: 1,31g | Eiw: 15,68g
Tarte au Thon Franc-Comtoise
Cette tarte est délicieuse.
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