ffreyja
Mitglied seit August 2019
|
Beiträge
33
Du folgst
47
Abonnenten
10
|
Gewichtsverlauf
Startgewicht
108,5 kg
Bisher verloren:
9,9 kg
Aktuelles Gewicht
98,6 kg
Erfolg:
Verlust von 2,1 kg pro Woche
Zielgewicht
68 kg
Still to go:
30,6 kg
|
|
|
|
Принципы похудения: Только завтрак и обед, последний прием пищи не позднее 15.00. Есть можно все, но не более 400-500 гр. за один раз. Раз в неделю- разгрузочный день, суточное голодание.
По поводу еды: надо стараться меньше мучного, больше овощей и фруктов.
|
 ffreyja's Gewichtsverlauf
 Du folgst
|
|