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jmanuelle

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Bisher verloren: 30,5 kg

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Erfolg: Verlust von 1,0 kg pro Woche

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100 kg

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jmanuelle's Kochbuch

Kalorien: 128kcal | Fett: 2,67g | Kohlh: 21,89g | Eiw: 5,05g

Croquettes de Carotte

Recette de croquettes à base de carotte, n'hésitez plus c'est léger.

Kalorien: 86kcal | Fett: 4,15g | Kohlh: 10,88g | Eiw: 1,30g

Madeleines

Délicieuses et savoureuses.

Kalorien: 321kcal | Fett: 5,39g | Kohlh: 34,81g | Eiw: 31,64g

Wok de Légumes et Poulet Sauce Soja

Un wok relativement léger en calories, très goûteux, riche en légumes avec un soupçon de féculents (spaghettis complètes) et des dès de poulet ultra-moelleux.

Kalorien: 153kcal | Fett: 9,37g | Kohlh: 12,94g | Eiw: 3,91g

Tarte Tomates Mozza

Une recette des plus simples, totalement addictive, très rapide et pour les petits budgets.

Kalorien: 91kcal | Fett: 0,30g | Kohlh: 20,95g | Eiw: 1,55g

Muffins à la Banane

Voici une version diététique et gourmande (oui c'est possible!) du fameux Banana Bread, en format à emporter! Sans aucune matières grasses et sans sucres raffinés.

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	Gurke (mit Schale)
	Flan Pâtissier
	Wassergymnastik (Aqua-Gymnastik)
	Aquacycling
	Schreibtischarbeit

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